Adakah anda tahu bahawa anda dapat mengukur kebolehubahan degupan jantung di Apple Watch anda? Ini adalah salah satu ciri penting dari watchOS, yang membolehkan anda mengesan HRV dan juga memberitahu anda maklumat penting mengenai sistem saraf autonomi badan anda. Kelebihan terbesar dari ciri ini ialah ia dapat membantu anda mengawal tekanan.
Untuk memulakan, anda perlu memulakan sesi Breathe terlebih dahulu pada jam pintar anda. Dan setelah anda merakam pengukuran badan anda, anda dapat memeriksa data melalui aplikasi Kesihatan di iPhone anda. Mari saya tunjukkan cara kerjanya:
Cara Memantau Variabel Denyut Jantung (HRV) di Apple Watch
Langkah 1. Pertama, anda perlu berhenti diam semasa melakukan pengukuran (duduk kira-kira satu minit). Lancarkan aplikasi Breathe di Apple Watch anda.
Langkah # 2. Sekarang, ketik Mula.
Langkah # 3. Seterusnya, ikuti sesi Breathe seperti biasa. Seterusnya, anda perlu menarik nafas ketika animasi berkembang dan peranti anda akan mengetuk pergelangan tangan anda. Menghembuskan nafas ketika animasi menyusut dan ketukan berhenti. Pastikan bernafas sehingga sesi selesai dan jam tangan mengetuk anda dua kali dan loncatan.
Catatan: Semasa anda menggunakan aplikasi Breathe, watchOS akan mematikan beberapa pemberitahuan untuk membantu anda menumpukan perhatian. Sesi anda akan berakhir secara automatik jika anda bergerak atau menjawab panggilan. Dalam kes ini, anda tidak akan mendapat kredit untuknya.
Setelah sesi Breathe selesai, anda akan dapat melihat skor HRV anda di iPhone anda.
Cara Memeriksa Pembolehubah Denyutan Jantung pada iPhone
Langkah 1. Lancarkan aplikasi Kesihatan pada iPhone anda → Ketuk pada tab Browse di bahagian bawah → Ketuk Jantung di bawah Kategori Kesihatan.
Langkah # 2. Seterusnya, ketik Pemboleh ubah Kadar Jantung. Sekarang, periksa skor HRV anda mengikut Hari, Minggu, Bulan, atau Tahun.
Untuk melihat keseluruhan data anda, tatal ke bawah dan ketuk Tunjukkan Semua Data.
Sudah selesai!
Mengakhiri
Ini adalah ciri yang sangat membantu. Saya menggunakannya pada jam tangan saya untuk mengatasi kegelisahan dengan cara yang lebih baik. Saya harap ada cara untuk memeriksa data HRV langsung dari smartwatch. Mudah-mudahan, Apple menjadikannya lebih cepat daripada yang lain. Apa pendapat anda mengenai ciri watchOS khas ini? Kongsi maklum balas berharga anda di bawah dalam komen.
Anda mungkin ingin melihat juga siaran ini:
- Pengecas Jam Tangan Apple Terbaik dengan Kabel Pengecasan Magnetik
- Jalur Kulit Jam Tangan Apple Terbaik yang Akan Meninggalkan Anda!
