Menurunkan berat badan mungkin kelihatan mencabar, tetapi anda boleh melakukannya dengan rejimen kecergasan khusus. Nasib baik, terdapat banyak aplikasi yang dapat membantu anda mencapai matlamat berat badan anda. Dari rancangan diet dan latihan yang diperibadikan hingga nasihat pakar dan teknik penjejakan yang inovatif, ada banyak sokongan yang tersedia untuk mengukir tubuh anda dan memperbaiki gaya hidup anda. Oleh itu, sama ada anda berhasrat untuk tampil lebih menarik, bangkit untuk kesihatan keseluruhan yang lebih baik, atau bersiap untuk acara tertentu, cubalah aplikasi penurunan berat badan terbaik ini untuk iPhone dan iPad.
- Pemantau Berat WW
- MyFitnessPal
- Hilangkan
- Noom
- Kelab Latihan Nike
- Menurunkan Berat Badan
- iTrackBites
- Fooducate
- Kecergasan di Rumah untuk Menurunkan Berat Badan
- KawalMyWeight
- Jurulatih Diet Saya
- Dietbet
- Kurangkan Berat di Rumah dalam 30 Hari
- Berat Organik
- Jurulatih Senaman
1. Penonton Berat WW Berfikir semula
Sertailah salah satu program penurunan berat badan yang paling terkenal di dunia dengan aplikasi ini. Ini merangkumi segalanya, dari penjejakan makanan dan kecergasan hingga resipi sihat yang lazat dan teknik yang disokong oleh sains untuk membantu anda mencapai matlamat kecergasan anda.
Ia berfungsi dengan mengetahui keperluan dan pilihan unik anda dan kemudian memadankan anda dengan rancangan penurunan berat badan yang disesuaikan dengan gaya hidup anda. Ia menumpukan pada mencapai diet seimbang dan tabiat sihat yang disokong oleh sains pemakanan dan tingkah laku terkini.
Harga: Percuma (Pelan Bulanan bermula dari $ 19.99)
Muat turun
2. MyFitnessPal
Seperti namanya, aplikasi kesihatan ini menjadikan iPhone anda sebagai teman penurunan berat badan terbaik anda. Ini menyokong semua jenis penurunan berat badan, kenaikan berat badan, dan tujuan penyelenggaraan berat badan untuk membantu anda dalam keadaan sihat.
Ia kemudian menawarkan rancangan kecergasan yang diperibadikan dan membolehkan anda memantau makanan, senaman, dan kesihatan anda. Ia juga membantu anda mengubah tabiat tidak sihat, jadi seperti mempunyai jurulatih pemakanan di saku anda atau bahkan di pergelangan tangan jika anda mempunyai Apple Watch.
Harga: Percuma (MyFitnessPal Premium bermula dari $ 9.99)
Muat turun
3. Kehilangannya! - Kaunter Kalori
Seperti namanya, aplikasi penghitung kalori ini membantu anda membuang semua inci dan kepingan tambahan. Cukup tetapkan matlamat anda, dan aplikasi Lose It akan membantu anda mengesan berapa banyak kalori yang anda makan dan bakar.
Lebih-lebih lagi, ia memberi tumpuan kepada pemakanan yang optimum, dan anda dapat mencatat pengambilan makanan anda dengan hanya mengambil gambar makanan anda. Algoritma dengan bijak menentukan jumlah kalori dan menyimpan log untuk anda.
Harga: Percuma (Kehilangan! Premium bermula dari $ 4.99)
Muat turun
4. Noom
Ini program penurunan berat badan yang dibuat dengan kerjasama doktor, psikologi, pakar pemakanan, dan pelatih peribadi untuk memberi anda rejimen penurunan berat badan yang berdasarkan kajian dan teknik yang terbukti.
Ia mempunyai log makanan, log latihan, titik bimbingan kesihatan, petikan peringatan, peringatan, penimbangan mingguan, dan lain-lain. Oleh itu, ia dirancang untuk memastikan anda dapat menurunkan berat badan yang sihat.
Harga: Percuma (Noom Pro - $ 9,99)
Muat turun
5. Kelab Latihan Nike
Dengan lebih daripada 150 latihan, dari daya tahan hingga kekuatan hingga yoga dan banyak lagi, aplikasi ini dilengkapi dengan baik untuk membantu anda mencapai berat badan dan fizikal yang diinginkan. Ia sangat sesuai untuk latihan di rumah tanpa peralatan khusus.
Selanjutnya, anda dapat melengkapkan rutin anda dengan bimbingan pelatih pro. Dapatkan wawasan, petua, dan idea untuk makan, tidur, pemikiran dan tabiat yang lebih sihat. Ia juga menyokong Apple Watch supaya anda dapat fokus untuk bekerja dan bukannya menggunakan telefon anda.
Harga: Percuma
Muat turun
6. Pengurangan Berat Badan oleh Verv
Inilah aplikasi yang menjalankan iOS yang direka khas untuk penurunan berat badan. Ia menawarkan rancangan kecergasan yang menggabungkan latihan dan makanan yang berjalan untuk mencapai matlamat anda.
Anda juga boleh memutuskan untuk tidak mengikuti rancangan latihan apa pun dan sebaliknya menjejaki perjalanan anda. Lebih jauh lagi, ini termasuk musik latihan yang keren yang akan meningkatkan motivasi Anda dan meningkatkan hasil anda ketika Anda bergerak maju.
Harga: Percuma (Keahlian Premium 1 Bulan - $ 8.99)
Muat turun
7. TrackBites
Sekiranya anda ingin makan apa yang anda suka dan masih mencapai badan ideal anda, ini adalah salah satu aplikasi penurunan berat badan terbaik untuk anda. Ia menawarkan rancangan kecergasan yang diperibadikan dan memudahkan anda mengesan makanan anda sepanjang hari.
Imbas kod bar untuk lebih dari satu juta produk makanan dan cari lebih dari 500,000+ resipi untuk selalu mendapat makanan yang sihat. Selanjutnya, anda dapat mencari komuniti yang menyokong untuk berkongsi perjalanan penurunan berat badan anda.
Harga: Percuma (Pembelian Dalam Aplikasi bermula dari $ 1,99)
Muat turun
8. Fooducate - makan jurulatih yang lebih baik
Fooducate membantu anda menjadi lebih peka terhadap setiap gigitan yang anda ambil dengan memberi gambaran mengenai ramuan dan nilai pemakanan dari semua yang anda makan. Cukup imbas kod bar produk makanan anda, dan aplikasi ini akan memberitahu anda betapa sihatnya dan mencadangkan alternatif jika diperlukan.
Di antara ciri berguna lain, anda boleh mengintegrasikan data dengan aplikasi Kesihatan Apple, mengesan tidur, mood, tahap kelaparan, dan lain-lain. Selanjutnya, anda juga boleh mendapatkan nasihat kesihatan dan diet percuma daripada pakar pemakanan untuk mengetahui lebih lanjut mengenai makanan yang perlu anda makan mencapai matlamat berat badan anda.
Harga: Percuma (Pro - $ 0,99)
Muat turun
9. Kecergasan di Rumah untuk Menurunkan Berat Badan
Fokus pada tempat masalah anda dan ikuti cabaran penurunan berat badan selama 30 hari dengan aplikasi ini. Anda boleh bersenam mengikut jadual anda sendiri, dengan sesi latihan hanya 6 minit sehari.
Terdapat juga sokongan audio dan video, serta koleksi muzik terbaru untuk membuat anda bertenaga dan bermotivasi. Anda dapat mengesan kemajuan anda setiap langkah dan mendapatkan petua berguna untuk gaya hidup keseluruhan yang lebih baik. Ini adalah aplikasi senaman yang ideal untuk wanita dan lelaki.
Harga: Percuma (Pembelian Dalam Aplikasi bermula dari $ 8,99)
Muat turun
10. ControlMyWeight
Lihat buku harian makanan & senaman ini untuk mendapatkan kaedah yang mudah dan tepat untuk menurunkan berat badan tambahan dan menjadi sihat. Ini membantu anda mengetahui dengan tepat berapa banyak yang harus anda makan dan bersenam untuk mencapai matlamat anda.
Buat grafik kemajuan anda untuk terus bermotivasi setiap langkah dan mengekalkan berat badan ideal anda setelah mencapainya. Selain itu, selain karbohidrat dan kalori, anda juga dapat mengesan pengambilan gula, natrium, kolesterol, serat, protein, kalsium, dll.
Harga: Percuma
Muat turun
11. Jurulatih Diet Saya - Menurunkan Berat Badan
Dapatkan motivasi untuk mencapai matlamat berat badan anda, buat perubahan gaya hidup sihat, tetap mengikuti jejak, mengalahkan keinginan yang tidak sihat, mengelakkan kemalasan, dan banyak lagi dengan aplikasi berguna ini yang memberi ganjaran kepada anda atas usaha anda.
Di antara banyak ciri terkenal ialah kemampuan membuat avatar yang dapat disesuaikan dengan anda. Dapatkan item fesyen maya untuk avatar anda dan dapatkan inspirasi untuk terus berjalan!
Harga: Percuma (Pembelian Dalam Aplikasi bermula dari $ 1,99)
Muat turun
12. DietBet: Kurangkan Berat & Menang!
Aplikasi penurunan berat badan ini untuk iPhone dan iPad menjadikannya senang untuk menurunkan berat badan yang tidak diingini! Anda harus meletakkan taruhan pada diri sendiri untuk mencapai matlamat anda, dan anda akan memenangkannya semula apabila anda berjaya. Bergabunglah dengan ratusan ribu orang lain yang membentuk komuniti yang memberi inspirasi.
Selanjutnya, anda dapat berpartisipasi dalam permainan yang dihoskan oleh pakar, termasuk pelatih kecergasan profesional, pakar pemakanan, dan guru kesihatan. Ini membantu anda mencari motivasi setiap kali anda memerlukannya dan berkomitmen untuk melakukan perubahan yang sebenar.
Harga: Percuma
Muat turun
13. Kurangkan Berat Badan di Rumah dalam 30 Hari
Apabila anda ingin menurunkan berat badan dengan pantas, aplikasi ini menawarkan beratus-ratus diet dan senaman yang sistematik untuk membantu anda. Cukup pilih dan ikuti program untuk mengukir fizikal anda seperti yang anda mahukan.
Anda boleh memilih dari latihan lengan, punggung, perut, dan kaki, dengan video dan animasi yang membimbing anda sepanjang perjalanan. Tidak ada peralatan yang diperlukan, dan anda boleh menyegerakkan data senaman dan kalori anda dengan Apple Health.
Harga: Percuma (Keluarkan iklan - $ 4,99)
Muat turun
14. Fit Organik: Berat Badan di Rumah
Menurunkan berat badan, berasa selesa, dan tampil terbaik dengan latihan peribadi dan idea makanan sihat yang ditawarkan oleh aplikasi ini. ia dibina dengan panduan pakar untuk mencapai matlamat badan anda dengan cara yang serba boleh.
Anda boleh memberi tumpuan kepada bidang yang ingin anda tingkatkan terlebih dahulu, dan algoritma pintar akan mencadangkan latihan yang paling berkesan dan membuat program yang diperibadikan untuk anda. Lebih-lebih lagi, berat sasaran anda akan dipecah menjadi matlamat "mini" yang memudahkan sepanjang perjalanan
Harga: Percuma (Pembelian Dalam Aplikasi bermula dari $ 4,99)
Muat turun
15. Jurulatih Senaman
Apa yang menjadikan aplikasi ini berfungsi adalah banyak latihan dan program latihan khusus. Ini membimbing anda melalui setiap latihan dengan arahan audio, foto, dan video langkah demi langkah. Untuk memulakan, cukup pilih kawasan fokus anda dan biarkan aplikasi menunjukkan cara yang tepat untuk mencapainya.
Anda boleh menjadualkan latihan dan mendapatkan peringatan untuk memastikan anda dapat mengikuti rutin anda dengan ketat. Dan untuk kekal dalam suasana hati dan minda terbaik, anda boleh memainkan muzik yang memberangsangkan semasa bersenam.
Harga: Percuma (PRO + Langganan Bulanan - $ 6,99)
Muat turun
Menjumlahkan
Adakah anda pernah mencuba mana-mana aplikasi penurunan berat badan ini untuk iPhone dan iPad? Beritahu kami dalam komen mana yang paling membantu anda.
Anda mungkin juga suka membaca ini
- Aplikasi Jejak Berat Percuma untuk iPhone dan iPad
- Aplikasi Diet untuk iPhone dan iPad
- Aplikasi Penjejakan Tidur untuk iPhone dan iPad
- Aplikasi Penjejak Tempoh untuk iPhone dan iPad
